przed po

rano 15 g nitro przed treningiem 15-20 g nitro (zwieksze do 20 po kilku tygodniach do 20) po treningu 5 g mono dnt: rano 15 gr nitro w porze treningu 5 g mono moze byc takie dawkowanie, niektórzy piszą ze za duzo, ale wyliczylem sobie przy dawkowaniu w dt dwa razy dziennie nitro II i w dnt raz dziennie nitro II ze starczy mi na 9 tygodni a nie [...]

[...] ma higiena skóry (płyny, maści itp.), utrzymywanie odpowiedniego poziomu nawodnienia skóry oraz regneracja organizmu. Generalnie osoby z trądzikiem, którzy chcą go zaleczyć przed popełniem samobójstwa muszą zapewnić swojemu organizmowi ogromna równowagę w kwestii diety, regeneracji i higieny. W przypadku jakiegokolwiek zachwiania powyższych [...]

Ja myślałem nad 15-20g BCAA po treningu (czystego BCAA) Kupować czy nie z Hitec'a? I dlaczego przed a nie po Łukasz? Zmieniony przez - kotlet95 w dniu 2012-12-09 21:56:45

DT: CP rano na czczo NO-X przed treningiem CP po treningu DNT: CP rano na czczo CP po południu

[...] przez pompki w podporze i cos na dobicie w stylu prostowania ramienia ze sztanga w opadzie lub ew wyciskanie francuskie hantelki zza glowy. Jeszcze co do plecow zdaje mi sie ze cos tego malo :( moim zdaniem brakuje podciagania konca sztangi lub hantelki w opadzie tlowia, przed martwym :) tak po pierwszym przeczytaniu to chyba tyle ^^

Jeżeli chodzi o konsultacje to po wypadku miałem robione badania tomografie rezonans. Byłem u wielu fizjoterapeutów i lekarzy jedni mówią że zostało mi tylko pływanie i to na plecach tylko, inni że mam wzmacniać mięśnie i ćwiczyć małymi ciężarami. Największy problem w tym że mam ucisk na nerw i gdy ćwiczę martwy ciąg to na drugi dzień czuje jakbym [...]

[...] 13tyg to hcg w 7tyg 5000 podzielone na 2 e3d i 10-12 dni po ostatniej suscie wybierz 10000 takim samym schematem i 3 dni po ostatniej hcg sermy,clom 3tyg i nolve 4tyg obydwa po tabletce...przed wejściem na odblok badania i zbijanie do wideldk...A z ostatniej pytaniem to do wrozbitamaciej.pl Zmieniony przez - kamilplnk w dniu 2016-04-21 15:58:01

[...] w szkole /// OK (MOŻESZ Z TEGO POSIŁKU NP 100GRAM RAZOWCA DO POPRZEDNIEGO DAĆ -chleb razowy 300g -2 jaja 100g -szynka z piersi kurczaka 30g -jogurt naturalny 100g 4 posiłek przed treningiem 18-19 /// BRAK BIAŁKA -kasza gryczana 50g -gainer 2 40g -oliwa 20g -warzywo 100g 5 posiłek po treningu 19-20 /// OK -carbo 30g -gainer 2 40g Od razu po [...]

[...] to też OK -2 jaja 100g -warzywo 100g 3 posiłek 15.00 w szkole -chleb razowy 300g -2 jaja 100g -szynka z piersi kurczaka 30g OK -jogurt naturalny 100g 4 posiłek przed treningiem 18-19 -kasza gryczana 50g -gainer 2 40g Dał bym tu ze 100 g tej kaszy i jakieś -oliwa 20g białko -warzywo 100g 5 posiłek [...]

[...] środku obwodu" jak rozumiem. To raczej wyjdzie taki FBW oparty na superseriach. Ale to i tak trzeba by było inaczej ułożyć. Chociazby dlatego, że będziesz miał zmęczone barki przed ćwiczeniami na klatke. Co do liczby obwodów, to powinno się zwiększac ją z czasem, tydzień po tygodniu, zaczynając nawet od jednego obwodu w pierwszym tygodniu.

[...] mialam przyjemnosc zobaczyc jak to wyglada u pacjenta sparalizowanego od szyji w dol, ktoremu odlezyny zjadly pol pupy i pojawila sie rozlegla tkanka nerkotyczna, ale efekt przed i po jest nie do opisania!!! 2.Mniej hardcorowa opcja to masci enzymatyczne z grupy sulfonamidow. Sulfonamidy są zwiazkami wykazujacymi szerokie spektrum dzialania [...]

Czyli Animala brac w dni treningowe okolo 30minut przed treningiem a w dni nie treningowe rano. tak? a Glutamine moge brac przed treningiem, po treningu i wieczorem? dzienna dawka okolo 10-15 gram??

Porozkładaj po równo te węglowodany w każdym posiłku a w ostatnim daj 50% z normalnego posiłku. Tłuszcze tak samo - w posiłku przed i po treningowym nie dawaj ich. Białko rozłóż po równo w każdym posiłku.

ruż dałeś 250g przed gotowaniem, czy po ugotowaniu?

Ok znalazłem dosyć dobra :D prosze skomentować stsowanie magnuma 8000 i creatyny multi caps 1250 Rano na pusty żołądek magnum 3miarki=90g w południe przed obiadem 3miarki=90g Przed siłownią 30min creatyne 3 kapsułki bespośredio po siłowni 3 kapsułki

DT 2capsy na czczo, przed treningiem porcja(9g) cell pumpa po treningu 2capsy Dnt rano porcja cell pump, w godzinach treningu 4 capsy olimpa ja tak bym zrobił biore cp przed treningiem i fajnie pompuje Zmieniony przez - Pietruch88 w dniu 2007-02-28 20:44:26

Nie chcę tutaj słuchać wymądrzania się typu " zostaw to, na to jeszcze za wcześnie " itp. Wiem, że przed tym najpierw muszę poćwiczyć na sucho itp, po prostu chcę znać dobre dawkowanie. Kreatynę brałem w życiu 2 razy ( w tabletkach ) a tu wszystko w proszku.

Witam,widze ze dluga droga chyba ze latwo gubisz kg.Wlasnie jestem na koncu cyklu masowego przed ktorym udalo mi sie zgubic 7.5kg.Zrobilem to na nie uwierzycie.....kreatynie Treca.Zwykly monohydrat z dexstroza tyle ze dieta dosc restrykcyjna a mianowicie:rano po 5 gram kreat+dextro,platki z mlekiem po 20 minutach.po 3 godzinach ryz z warzywami i [...]

A jesli posilek koncze jesc o 15.30 a bcaa lykam o 16.30 nastepnie trening o 17 to moze byc ? Jeszcze pytanie bo chce zaczac robic aero po treningu i mam lyknac 5g bcaa przed treningiem i potem 5g po treningu i odrazu rower czy czekac 30min ? Aha i jak to pogodzic z kreatyna brana po treningu ? Tzn kiedy ja lyknac po aero czy po treningu ?

Na śniadanie daj jaja i płatki owsiane,orzechy,rodzynki Przed treningiem np.Ryż brązowy,makaron durum + pierś + warzywa Od razu po ternie uzupełnij węgle (jakieś 5-10 min po) Po treningu np.Ryż biały,ziemniaki + pierś Na kolacje twaróg,oliwa z oliwek Ogólnie dożyć warzyw,owoców,daj zdrowe tłuszcze np.oliwa z oliwek